Mái tóc của bạn có đang gặp tình trạng “xuống sức” với những biểu hiện như rụng tóc, tóc khô xơ? Đừng lo lắng, hãy theo dõi bài viết dưới đây để tham khảo những cách ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả nhé.
Bệnh rụng tóc là gì? Nguyên nhân gây rụng tóc
Thông thường, vòng đời của tóc gồm giai đoạn tăng trưởng, phát triển và rụng, mỗi ngày có thể rụng từ 50 – 100 sợi. Tuy nhiên nếu bạn rụng quá 100 sợi mỗi ngày trong thời gian dài và liên tục thì có thể là dấu hiệu của rụng tóc bệnh lý. Có nhiều nguyên nhân gây ra rụng tóc như:
- Rụng tóc do di truyền, thường gặp ở nam giới vào độ tuổi từ 40 trở đi, nữ giới trước 70 tuổi.
- Mắc phải bệnh lý gây rụng tóc, nhiễm trùng da đầu hoặc chứng rối loạn giật tóc.
- Thay đổi nội tiết tố ở nữ giới do mang thai, sinh con, mãn kinh hoặc mắc các vấn đề về tuyến giáp.
- Do căng thẳng, stress,…
- Do lạm dụng làm kiểu tóc, nhuộm tóc, gội đầu quá nhiều, gãi đầu quá mạnh khi gội đầu,…
Rụng tóc ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tinh thần,… nên cần tìm cách ngăn ngừa rụng tóc để lấy lại vẻ đẹp, sự tự tin vốn có.
Những cách ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả, dễ thực hiện
Tóc rụng nhiều và mỏng dần, thậm chí để lộ da đầu khiến bạn thiếu tự tin, khó tạo kiểu tóc,… Hãy tham khảo và thử thực hiện một số cách ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả, an toàn dưới đây nhé.
Cách ngăn rụng tóc hiệu quả bằng dầu dừa
Thành phần axit lauric có trong dầu dừa giúp liên kết các protein trong tóc, bảo vệ tóc khỏi gãy rụng ở gốc và sợi. Bạn có thể massage dầu dừa vào da đầu để thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn, kích thích mọc tóc, đồng thời ngăn ngừa tổn thương nang tóc do tiếp xúc với tia cực tím.
Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho tóc và cơ thể
Bổ sung các dưỡng chất cần thiết không chỉ tốt cho cơ thể mà còn là cách ngăn rụng tóc hiệu quả. Bạn cần ưu tiên sử dụng các loại hải sản tự nhiên như cá tuyết, cá thu, tôm, các loại rau xanh, trái cây có màu đỏ, vàng, thịt, trứng, sữa, các loại hạt,… có đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho tóc và cơ thể khỏe mạnh.
Luôn giữ tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng, stress
Nhiều nhà khoa học giải thích rằng khi cơ thể bị stress, thần kinh nội tiết sẽ sản sinh ra chất P để bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên chất P cũng làm tổn thương các tế bào mầm tóc và khiến tóc nhanh rụng, hói đầu,… Bạn có thể thực hiện các hoạt động giảm stress như thiền, yoga, chạy bộ,… để ngăn rụng tóc và giải tỏa căng thẳng.
Cách ngăn rụng tóc hiệu quả nhờ thay đổi thói quen không tốt
Cách ngăn ngừa rụng tóc: Hạn chế gội đầu quá nhiều
Các chuyên gia da liễu khuyên bạn không nên gội đầu hàng ngày vì sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc và da đầu, một trong những nguyên nhân gây rụng tóc.
Hạn chế thay đổi màu tóc, tạo kiểu tóc thường xuyên
Sử dụng hóa chất và nhiệt độ cao trên tóc để tạo kiểu sẽ khiến hàng rào bảo vệ sợi tóc ở bên ngoài dễ bị tổn thương và yếu dần đi. Các loại hóa chất cũng dễ xâm nhập vào tóc và da đầu gây hại cho tóc, tóc dễ khô xơ và gãy rụng.
Tránh sử dụng các chất kích thích có trong rượu bia, đồ uống có cồn, thuốc lá
Thuốc lá và rượu bia,… là tác nhân gây ảnh hưởng đến cơ quan hô hấp, gây lão hóa nhanh hơn và là thủ phạm “ẩn mình” khiến cho tóc gãy rụng, đặc biệt là ở nam giới. Hạn chế sử dụng chúng chính là cách ngăn rụng tóc hiệu quả, đáng kể.
Ngủ đủ giấc
Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể của bạn không được nghỉ ngơi, năng lượng không kịp phục hồi, sự tái tạo các tế bào không được đảm bảo bao gồm cả tóc. Bên cạnh đó, mất ngủ cũng gây nên tình trạng rối loạn nội tiết tố khiến tế bào mầm tóc yếu và gãy rụng. Nên ngủ đủ giấc là cách ngăn rụng tóc hiệu quả, dễ thực hiện và đem đến nhiều lợi ích khác cho cơ thể, tinh thần.
Uống đủ nước mỗi ngày
Bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể là phương pháp gián tiếp giúp trị rụng tóc hiệu quả, an toàn. Nhờ có nước, các dưỡng chất được truyền vào cơ thể được vận chuyển dễ dàng đến các tế bào, thanh lọc độc tố trong cơ thể, giúp tóc luôn khỏe mạnh và được nuôi dưỡng chắc khỏe. Mỗi ngày bạn cần khoảng 40ml nước/kg cân nặng, hạn chế thức uống nhiều đường, có gas, có cồn bạn nhé.
Massage vùng đầu ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc
Nang tóc là phần nằm sâu trong da đầu, chính là nơi ở của các tế bào mầm tóc đầu tiên giúp tạo nên sợi tóc, có nhiều mạch máu li ti. Thường xuyên massage da đầu đúng cách chính là cách trị rụng tóc hiệu quả, an toàn giúp máu lưu thông tốt. Đồng thời các lực kéo căng ở nang tóc được tác động phù hợp sẽ kích thích mọc tóc hiệu quả.
Nếu bạn đang tìm spa gội đầu dưỡng sinh massage vùng đầu tại Gò Vấp thì shanhealth.vn chính là sự lựa chọn hữu hiệu dành cho bạn. Sau khi trải nghiệm liệu trình tại Shan Health bạn sẽ có mái tóc bồng bềnh, suôn mượt, chắc khỏe.
Lời kết
Trên đây là những cách ngăn rụng tóc và kích thích mọc tóc hiệu quả, an toàn mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện. Hy vọng qua đó bạn sẽ lấy lại sự tự tin với mái tóc chắc khỏe, dày, suôn mượt.